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Crea una NUOVA ABITUDINE in 5 passi

Vuoi instaurare una sana nuova abitudine per l’anno nuovo? Fallo come si deve, segui questi 5 semplici passaggi.


  1. Identifica l'obiettivo, deve essere specifico e realistico.

  2. l’importante è iniziare: anche a me piacerebbe riuscire a cambiare tutto in un giorno ma parti facendo quindi un'azione piccola che può inserire facilmente nella tua routine quotidiana.

  3. Crea dei promemoria, deve essere facile ricordarti del tuo compito quotidiano.

  4. Festeggia i successi intermedi

  5. Affronta le "GIORNATE NO":Se ci pensi instaurare una nuova abitudine vuol dire cambiare il tuo equilibrio che, per quanto malsano fosse, fino ad oggi si potenziava ogni giorno. Cambiare a volte è semplice, ma non è sempre facile perché  le nuove azioni, per diventare automatiche e quindi chiamarsi abitudini, devono essere rinforzate per almeno 21 giorni.


Costruisci un nuovo anno da favola, AUGURI!




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