Osteopath D.O.
dott. Marco Mazzanti
8 minuti di cura personale, ogni giorno
Il movimento giusto, il tempo che hai.
Ritrova fluidità, stabilità e controllo del tuo corpo con un percorso di educazione al movimento basato su neuroscienze e fisiologia, pensato per la vita reale.
💊 Non è una terapia.
💥 Non è fitness estremo.
🌱 È movimento intelligente, sostenibile, quotidiano.
🪑 Rigidità e sedentarietà
Se ti senti rigido, non è perché sei rotto.
Se passi molte ore seduto, se ti muovi poco o sempre nello stesso modo,
il tuo corpo fa esattamente ciò per cui è progettato: si adatta.
🤓 Strategia
La rigidità non è un errore. È una strategia di protezione del sistema nervoso.
😉 Il Problema
Il problema non è il tuo corpo.
È la mancanza di movimento variabile, quotidiano, sostenibile.
Perché 8 minuti funzionano davvero
🧠 SISTEMA NERVOSO
Il corpo cambia quando il sistema nervoso si sente al sicuro.
Movimenti lenti e ripetuti migliorano il controllo motorio e riducono la tensione inutile.
🔄 CONTINUITÀ
La costanza è più efficace dell’intensità.
Otto minuti oggi valgono più di un’ora fatta una volta a settimana.
🌱 VITA REALE
Se il movimento entra nella giornata, resta.
Se compete con la vita, viene abbandonato.
Chi c'è dietro 8 PER TE
Il percorso è stato progettato dal dott. Marco Mazzanti, professionista del movimento: é un osteopata, un chinesiologo e docente di anatomia palpatoria a Bologna. È docente universitario, tiene seminairi sulla postura all'Università di Scienze Motorie di Ferrara.
Dopo anni di lavoro con persone sedentarie, sportivi e professionisti ha studiato e realizzato soluzioni di movimento sostenibili nella vita reale aiutando migliaia di persone a ritrovare il loro pieno potenziale rendendoli coscienti dei motivi neurofisiologici alla base del lavoro.
L’obiettivo non è “correggere” il corpo, ma insegnare al sistema nervoso a muoversi meglio con poco tempo, senza estremismi e con risultati duraturi nel tempo.
8 PER TE che cos'è?
❌ Non è una terapia
❌ Non è un allenamento estremo
❌ Non è una postura da mantenere
❌ Non è dolore, fatica o performance
✅ È un percorso educativo che ti insegna come usare meglio il tuo corpo, con il tempo che hai davvero.
Il percorso in 8 settimane
Otto settimane.
Otto temi.
Otto minuti al giorno.
Ogni settimana include:
😌 una routine guidata di movimento (8 minuti)
👨🏫 una video-lezione di approfondimento teorico (8 minuti)
✅ un piccolo compito quotidiano per creare abitudini sane
Le 8 settimane:
-
Reset e sistema nervoso
-
Colonna e mobilità
-
Bacino e centro
-
Spalle, torace e respiro
-
Anche e arti inferiori
-
Catene miofasciali e integrazione
-
Equilibrio e controllo motorio
-
Autonomia e mantenimento
COME FUNZIONA
Da smartphone, tablet o tv.
Senza attrezzatura.
Senza orari fissi.